Этот легкий напиток отлично подходит для торопливого утра и не требует никакой готовки. Прелесть этого рецепта именно в том, что его можно подготовить заранее и при необходимости просто достать готовый питательный и полезный смузи.
Овсянка — отличный источник клетчатки, растительного белка, витаминов группы В, минералов, кальция, цинка, железа. Этот продукт способен абсорбировать соли тяжелых металлов и токсины.
Черника считается королевой всех антиоксидантов. Более того, она обладает противораковым действием.
Инжир также является источником клетчатки, минералов, антиоксидантов, железа, фосфора. В его состав входят каротиноиды, ферменты, пектин, фруктовая кислота. По количеству калия с инжиром могут соревноваться только орехи.
Напиток подслащён натуральным ингредиентом — мёдом.
Густой миндальный смузи
Ингредиенты:
- 1/3 стакана овсянки
- 1/2 стакана черники
- 3/4 стакана орехового молока
- 3-4 сушеных инжира, разрезанных пополам
- 1 ст. л. миндального масла
- 1 ч. л. мёда
Приготовление:
В чашу блендера добавьте молоко, миндальное масло и подсластитель. Взбейте смесь.Затем добавьте овсянку, инжир и немного черники. Поместите напиток в холодильник на ночь.
Перед подачей украсьте черникой и инжиром. Наслаждайтесь!
Где ж его взять «Ореховое молоко»?
В крупных городах можно купить в «МЕТРО», есть чудесный бренд «Alpro» — там и соя, и кокос, и орехи в основе продуктов….
Ореховое молоко готовится из орехов. Просто взбить миксером орехи с водой. Так же готовится любое растительное молоко (из любых зерен и орехов). Перемолоть и процедить.
«Суп из топора»… Когда в холодильнике НИЧЕГО нет и надо быстро позавтракать… И название такое… Не хоьел бы я себе такой завтрак!
Ну да…
Для этой «скорой руки»… сначала нужно НАЙТИ ДОМА…
1/2 стакана черники
3/4 стакана орехового молока
3-4 сушеных инжира
1 ст. л. миндального масла
А потом…каждый вечер…
«В чашу блендера добавьте молоко, миндальное масло и подсластитель. Взбейте смесь.Затем добавьте овсянку, инжир и немного черники. Поместите напиток в холодильник на ночь.»
У меня только один вопрос…
Где взять СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ на «скорую руку» и недешёвые ингредиенты для этого ежедневного завтрака.
Vsio ochienj prosto: jieshj, chto pod rukoj popalo
Отличный рецепт. Быстро, сытно, полезно!!! Спасибо!
с таким же успехом можно назвать черничным и т.п.