Смузи — невероятный напиток не только потому, что он насыщает на долгое время, быстро готовится, но и в него можно добавить те суперпродукты, которые вы бы не стали просто есть ложкой.
Благодаря кремовой текстуре сегодняшнего смузи и его сбалансированному содержанию фруктов, орехов, семян, он станет одним из любимых напитков.
Смузи содержит достаточное количество белка, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. А на вкус он напоминает шоколадно-малиновый кекс. Дети будут в восторге. Банан, молоко, орехи и малина помогут отлично «спрятать» зелень в напитке. Для дополнительной порции железа, которое необходимо каждому организму, добавьте горсть шпината.
Шоколадно-малиновый смузи
Ингредиенты:
-
2 замороженных банана
-
½ стакана замороженной малины
-
2 стакана (500 мл) орехового молока на выбор
-
½ стакана (125 мл) кокосовой воды
-
1 столовая ложка несладкого какао
-
¼ стакана (30 г) грецких орехов
-
¼ стакана (30 г) орехов пекан
-
1 столовая ложка кешью
-
молотая корица
-
Семена чиа
Приготовление:
Поместите все ингредиенты, кроме корицы и семян чиа, в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стаканы. Посыпьте корицей и семенами чиа. Наслаждайтесь!
Вот щас прям достала орехи пекан с ближайшей полки, вылила из кокоса водички и телепортировала семена чиа из Китая! 🙂 Я понимаю, конечно, что в Москве это продается в крупных супермаркетах, но будьте как-то ближе к народу что ли… Просто малина молоком или с мороженым не прокатит?
Вот точно, как в анекдоте: «Ну почему все рецепты «простых» блюд начинаются с … «Возьмите кило свинины, авокадо, перо из жопы полярной совы и три глаза динозавра»?! Ну откуда я возьму свинину?!!»
Хахаха! Как пошли перечисления: пекан,кокосовая вода,ореховое молоко…на выбор,поняла, что наслаждаться не придется.
Hrya -Hrya
И кто такое будет делать!!! Не реально!!! 🍌🍌🍇😀😀😀