Снэки: бананово-овсяные шарики

Картинки по запросу БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ ШАРИКИ

Ингредиенты

Хлопья (молотые овсяные)
1 чашка
Протеин (протеиновый порошок)
1 порционная ложка
Банан (большой)
1 шт.

Процесс приготовления

  1. Положите овсяные хлопья и протеиновый порошок в комбайн и включите его примерно на минуту.
  2. Следите за тем, чтобы овсяные хлопья не превратились в порошок.
  3. Добавьте банан и снова включите комбайн. Мешайте до тех пор, пока тесто не приобретёт единую консистенцию, из которой потом можно будет слепить шарики.
  4. А вот теперь слепите шарики. Их должно получиться штук 12. Положите их в контейнер и дайте им застыть, убрав в холодильник.
  5. В одном таком шарике всего 47 калорий и 2,7 граммов белка.

Комментарии

Оставить комментарий