Рецепт овощного супа для разгрузочного дня

Суп очень нежный, легкий и в то же время сытный. Даже маленькие дети едят его с удовольствием. А приготовление занимает не более 15 минут.

быстрый суп

Если говорить о похудении, разгрузочный овощной суп — жемчужина послепраздничной суповой диеты. Главное правило такого питания — есть супы можно 4–5 раз в день, но не более трех дней подряд. Размер порции — до 350 мл. Чтобы уменьшить общую калорийность дневного рациона, ешь такой суп на ужин, за два часа до сна.

быстрый суп© DepositPhotos

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3,5 ст. воды
  • 1 молодой кабачок
  • 1 большая луковица
  • 1 большой помидор
  • 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 2 ст. л. растительного масла
  • свежая зелень
  • специи, соль по вкусу

быстрый суп© DepositPhotos

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Нарежь все овощи кубиками и сложи в кастрюлю. Добавь воду и доведи до кипения.
  2. Вари на среднем огне до готовности, затем добавь овсяные хлопья, соль, специи и накрой крышкой.
  3. Блендером измельчи овощи до пюреобразного состояния, налей любое растительное масло.быстрый суп
  4. Если у тебя нет блендера, натри кабачок и лук на терке. Можешь добавить в суп корень сельдерея, морковь, капусту и другие низкокалорийные овощи.
  5. Перед подачей посыпь суп свежей зеленью и добавь сливки. Приятного аппетита!быстрый суп

Этот овощной суп скрасит любую диету, не нарушая ее, ведь в нём минимум калорий и много клетчатки, которая способствует правильной работе ЖКТ. Ты просто ешь и худеешь, ведь на переваривание этого блюда организм тратит больше калорий, чем получает.

Комментарии

    1. Абсолютно согласна! он совсем не легкий со сливками, да и хлопья ни к чему, можно отварить любые овощи в небольшом количестве воды и в конце блендером!

  1. Сливок нет в ингредиентах.
    И потом…
    Я впервые узнаю, что сливки добавляют в суп перед подачей.
    Обычно сливки добавляют в суп В ПРОЦЕССЕ готовки.
    А добавлять калорийные жирные сливки в «разгрузочный овощной суп»…это , что-то новое в разгрузке и похудении…
    Особенно…
    Для того, «чтобы уменьшить общую калорийность дневного рациона».

Оставить комментарий