Малиновый смузи — хит летнего сезона!

Смузи — невероятный напиток не только потому, что он насыщает на долгое время, быстро готовится, но и в него можно добавить те суперпродукты, которые вы бы не стали просто есть ложкой.

Малиновый смузи — хит летнего сезона!

Благодаря кремовой текстуре сегодняшнего смузи и его сбалансированному содержанию фруктов, орехов, семян, он станет одним из любимых напитков.

Смузи содержит достаточное количество белка, полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. А на вкус он напоминает шоколадно-малиновый кекс. Дети будут в восторге. Банан, молоко, орехи и малина помогут отлично «спрятать» зелень в напитке. Для дополнительной порции железа, которое необходимо каждому организму, добавьте горсть шпината.

Шоколадно-малиновый смузи

Ингредиенты:

  • 2 замороженных банана

  • ½ стакана замороженной малины

  • 2 стакана (500 мл) орехового молока на выбор

  • ½ стакана (125 мл) кокосовой воды

  • 1 столовая ложка несладкого какао

  • ¼ стакана (30 г) грецких орехов

  • ¼ стакана (30 г) орехов пекан

  • 1 столовая ложка кешью

  • молотая корица

  • Семена чиа

Малиновый смузи — хит летнего сезона!

Приготовление:

Поместите все ингредиенты, кроме корицы и семян чиа, в блендер и взбейте до однородной массы. Налейте в стаканы. Посыпьте корицей и семенами чиа. Наслаждайтесь!

Комментарии

  1. Вот щас прям достала орехи пекан с ближайшей полки, вылила из кокоса водички и телепортировала семена чиа из Китая! 🙂 Я понимаю, конечно, что в Москве это продается в крупных супермаркетах, но будьте как-то ближе к народу что ли… Просто малина молоком или с мороженым не прокатит?

  2. Вот точно, как в анекдоте: «Ну почему все рецепты «простых» блюд начинаются с … «Возьмите кило свинины, авокадо, перо из жопы полярной совы и три глаза динозавра»?! Ну откуда я возьму свинину?!!»

Оставить комментарий